Életmód tanácsadás

Diéta írása, edzésprogram tervezés, bőr-és testszépészet kezelés sorozat tervezés, nyomon követés.

Gondolkodsz az életmódváltáson és az egyensúlyra törekszel?

Eleged van a fogyókúrákból, mert beláttad, hogy azok csak ideig-óráig működnek és csak kizsigereled vele a tested?

Nem tudod hogyan válts életmódot, egyszerűen,könnyedén?

Segítek neked tanácsaimmal , hogy könnyen vedd az előtted álló feladatot.
Nem étrendet adok, hiszen annak egyszer vége lesz, és akkor mi lesz utána?

• Inkább megtanítalak arra, milyen alapanyagokat használj, mi a jó arány, milyen recepteket részesíts előnyben.
• Az üzletekben miket ne vegyél le a polcról és mik azok amikkel feltöltheted a kamrádat/konyhádat/hűtődet,hogy valóban az egészségedet szolgálja és támogassa szervezeted működését.

Egy egészségesebb életmódot nyújtok neked programjaim és tanácsaim segítségével.

Edzőként a mozgás fontosságát is ki kell emelnem

Programjaimban részletesen kitérek rá. Hiszem, hogy mindenkinek megvan az a mozgásforma amit szívesen csinál, csak meg kell találni!

Megtanítom mikre kell figyelned egy harmonikus, kiegyensúlyozott egészségesebb életmód érdekében.

Ne csak csirke-rizsben gondolkodj…nagyon sok változatos, finom, egészséges receptet nyújtok neked, ha befogadó vagy, könnyebben megugrod az akadályokat ,és gyorsan életmóddá válik az elkezdett program.

Ráadásul a családodat is egészséges ,változatos ételekkel fogod táplálni.

Nagyon fontos a gyermekek számára a minta, hogy mit látnak, miben nőnek fel…
Már csak az ő érdekükben sem mindegy, mi kerül a családi asztalra.
Minél kisebbek a gyerekek, annál könnyebb dolgunk van.
Legyen az a célod, hogy otthon csak a szervezetük működését támogató ételeket fogyasszanak , mert a közösségben, barátoknál kivédhetetlen, hogy találkozzon olyan ételekkel, nasikkal, amik nem az egészségét szolgálják.
Legalább Te tegyél meg mindent az egészséges táplálkozásuk érdekében.

Segítséget adok, hogyan állíts össze egy napi menüt, milyen szempontokat kell figyelembe venned.
Mindezt úgy, hogy időben összeegyeztethető legyen a munkáddal, hobbiddal, családoddal.
Mindenre legyen időd és egészségesebb, fittebb, kiegyensúlyozottabb, harmonikusabb életed legyen.

A programjaimban helyet kapnak relaxációs, meditációs technikák is és kitérek a pihenés, alvás fontosságára.
Miért és hogyan ne borítsd fel napi (cirkadián) ritmusodat.
Táplálék kiegészítőkre, vitaminokra is rálátásod lesz. Rávilágítok a fontosságukra, részletezem ,mi miért jó szervezetednek, hogyan tudja hatékonyan támogatni testedet.

A Folyadékfogyasztás fontosságáról sem feledkeztem meg, részletesen leírom, mi az ajánlás és miből a legcélszerűbb fedezni.

Az Életmódtanácsok tartalmaznak

Relaxációs, meditációs ötleteket, természetes krémeket, gyógynövényteákat.

Ötleteket, hogyan javíts a cirkadián(napi 24 órás) ritmusodon. Mikor mennyit aludj, sportolj, egyél stb…

A Táplálkozási tanácsok tartalmaznak

• Vitamin és táplálék kiegészítő ajánlást
• Mivel töltsd fel a kamrád/hűtőd/konyhád
• Milyen alapanyagok legyenek otthon
• Recepteket

Az ajánlott ételek elkészítése nem igényel több órát, bárhol beszerezhető alapanyagokat tartalmaz.

• Táblázatot, melyben követheted a változásokat
• Tippeket, hogyan és mivel könnyítheted meg az életmódváltásodat

 

TARTALMAZ MAKROTÁPANYAG SZÁMÍTÁST, ÉTRENDET!