Személyi edzés

Az edzések privát körülmények között zajlanak. Csak 1-1 es edzésekre van lehetőség. Az edzés időtartama 30-45 illetve 60 percesek. Edzettségi valamint egészségügyi állapottól függően.

Edzésterv igénylésre is van lehetőség korlátozott számban, mert ragaszkodom a személyes fizikai állapot felméréshez!

Természetesen erre az alkalomra már hoznod kell az orvosi vizsgálatok eredményét is. EKG, vérnyomás , laboratóriumi vizsgálatok (a háziorvosod elvégzi, nem kell plusz költségekbe verni magad) Amennyiben orvosod nem látja akadályát a sportolásodnak, el is kezdhetjük.

• Kitöltünk egy egészségügyi kérdőívet.
• Kikérdezlek a betegségeidről, családban előforduló betegségekről…
• Megmérem a testmagasságodat, körméreteidet, testtömegedet, testösszetételedet, vérnyomásodat. Fotót is készítünk, hogy az adatokkal együtt nyomon követhessük a változásokat.

Hetente fogok tőled kérni egy beszámolót, hogyan sikerült a heti edzésterv végrehajtása, okozott e valami problémát, és együttműködésünk alatt, ha kell változtatunk. Fotót is kérek 2 hetente a biztonság kedvéért. Megnézem különböző gyakorlatok segítségével, hogy milyen szinten , milyen állapotban vagy fizikálisan, van e valamilyen sérülésed  vagy egyéb ok ami akadályoz a helyes kivitelezésben bizonyos gyakorlatoknál.

Csak és kizárólag így készítek edzéstervet, kérlek ezt fogadd el! Nem tartom korrektnek, ha ismeretlenül elküldök neked egy sablon edzéstervet, olyan gyakorlatokkal amiket nem tudsz vagy nem hajthatsz végre. Sérülésekkel, komolyabb egészségügyi problémákkal járhat és az nagy felelőtlenség lenne mindkettőnk részéről.

Ez a te érdekedben történik így, hidd el, nekem sokkal egyszerűbb lenne egy sablont elküldenem mindenkinek. A személyes találkozón megismerlek és így hatékonyabban tudok segíteni neked a céljaid elérésében!

Mozogsz egy jót és biztosan a számodra legtökéletesebb gyakorlatokból összeállított edzéstervet készítek neked. Lehet otthoni edzés, edzőtermi, funkcionális, amihez kedved/lehetőséged van. Heti 3-4 különböző edzést állítok össze neked, ahogy szeretnéd.

CSAK akkor jelentkezz edzéstervezésre, ha ezek a feltételek nem okoznak problémát neked!

Természetesen lehetőség van személyi edzésre is, ahol nem egyedül kell a feladatokat elvégezned. Az edzések ideje alatt csak veled foglalkozom! Csak 1-1 es privát edzésekre van lehetőség! Nem telefonálok, nem sms-ezek, nem intézek privát ügyeket és nem másokkal beszélgetek közben. Csak rád koncentrálok. Cserébe elvárom, hogy neked sem a munkáról, beszélgetésről szóljon az edzés, ezért megkérlek, hogy a telefonod hagyd a táskádban, lenémítva.